พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
การนั่งสมาธิ ถ้าเธอไม่พอใจที่จะนั่ง อย่านั่ง เธอควรทำความรู้จักการนั่งที่ถูกต้อง
หากเธอต้องพยายามอย่างมากเมื่อเธอจะนั่ง เธอเริ่มเคร่งเครียดและนั่นคือการสร้างความเจ็บปวด
ให้เกิดขึ้นไปทั่วกายของเธอ การนั่งสามารถที่จะให้ความพึงพอใจแก่เธอได้
เมื่อเธอเปิดโทรทัศน์ในห้องนั่งเล่นเธอนั่งได้เป็นชั่วโมง โดยไม่ทุกข์แล้วเหตุใดเมื่อเธอนั่งสมาธิเธอ
กลับเป็นทุกข์ –ทำไม? นั่นเป็นเพราะเธอกำลังกำลังดิ้นรน
เธอต้องการประสบความสำเร็จในการทำสมาธิภาวนา เธอจึงต่อสู้ แต่เมื่อเธอดูโทรทัศน์เธอไม่ต้องสู้
ถ้าเธอรู้ว่าเธอจะนั่งแบบนั้นได้อย่างไร การนั่งของเธอก็จะให้ความพอใจอย่างมาก ครั้งหนึ่ง เมื่อเนลสัน
แมนเดลล่า มาเยือนฝรั่งเศส นักข่าวถามเขาว่า เขาชอบทำอะไรมากที่สุด เขาตอบว่า เขาเป็นคนที่มีธุระ
ยุ่งมาก สิ่งที่เขาชอบทำมากที่สุดคือการนั่งโดยไม่ต้องทำอะไรเลย เพราะการนั่งและไม่ต้องทำอะไรเลย
เป็นสิ่งที่น่าพอใจ – เพราะเธอได้ฟื้นฟูตัวเธอเอง
|
นั่นเป็นเหตุผลที่พระพุทธองค์ทรงอธิบายว่า ให้นั่งดั่งนั่งอยู่บนดอกบัว เมื่อเธอนั่ง เธอรู้สึกเบา เธอรู้สึกสดชื่น หากเธอไม่ได้รู้สึกเช่นนั้นเมื่อเธอนั่ง เมื่อนั้นการนั่งก็จะกลาย เป็นการทำงานหนักของผู้ใช้แรงงาน บางครั้ง ถ้าเธอนอนไม่พอ หรือเป็นหวัด หรือมีอะไรบางอย่าง ก็อาจทำให้การนั่งไม่น่าพอใจอย่างที่เธอหวัง แต่ถ้าเธอรู้สึกปกติดี การนั่งมักจะให้ความพึงพอใจอยู่เสมอ เพจ Thich Nhat Hanh gems |
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่นั่งหรือไม่นั่ง หากแต่เป็นว่า
จะนั่งอย่างไรเพื่อให้เธอได้ประโยชน์มากที่สุด
มิฉะนั้นก็จะเป็นการเสียเวลาของเธอไปเปล่าๆ
พระอาจารย์ ติช นัท ฮันห์
#อ่านแล้วแบ่งๆกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #ระดมสมองคิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา #ประยุกต์ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ชีวิตสุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
On sitting meditation: If you don’t find it pleasant to sit, don’t sit. You have to learn the correct spirit of sitting. If you make a lot of effort when you sit, you become tense and that creates pain all over your body. Sitting should be pleasant. When you turn on the television in your living room, you can sit for hours without suffering. Yet when you sit for meditation, you suffer. Why? Because you struggle. You want to succeed in your meditation, and so you fight. When you are watching television you don’t fight. You have to learn how to sit without fighting. If you know how to sit like that, sitting is very pleasant. When Nelson Mandela visited France once, a journalist asked him what he liked to do the most. He said that because he was so busy, what he liked to do the most was just to sit and do nothing. Because to sit and to do nothing is a pleasure—you restore yourself. That’s why the Buddha described it as like sitting on a lotus flower. When you’re sitting, you feel light, you feel fresh, you feel free. And if you don’t feel that when you sit, then sitting has become a kind of hard labor. Sometimes if you don’t have enough sleep or you have a cold or something, maybe sitting is not as pleasant as you’d wish. But if you are feeling normal, experiencing the pleasure of sitting is always possible. The problem isn’t to sit or not to sit, but how to sit. How to sit so that you can make the most of it — otherwise you’re wasting your time.
Thich Nhat Hanh
page Thich Nhat Hanh gems
