พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
ตามปกติแล้วคนเราแม้มีสติ แต่เรามักใช้สติไปรู้สิ่งอื่น เช่น
มีสติกับการทำงาน ขับรถ ทานอาหาร
อาบน้ำ อ่าน เขียนหนังสือ นี่คือสตินอกตัว เป็นการมีสติแบบธรรมดา เพราะไม่ได้ใช้สติทวนเข้าหาตัวเอง
จึงไม่ค่อยรู้กาย รู้ใจอย่างแจ่มแจ้ง และยังไม่รู้จักตัวเองอย่างถ่องแท้ แต่สติปัฏฐานนั้น หมายเอาสติ
ที่เกิดกับตัวเราเองเท่านั้น คือเกิดกับกาย เวทนา จิต และธรรม เป็นสติที่เกิดภายในตัว ในกาย
เป็นสติภายในตัวของเราเอง
|
ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องมาฝึกสติปัฏฐาน เพื่อเพียรให้สติเกิดขึ้นที่ตัวเราเอง จะเป็นที่ลมหายใจ ก็ได้ ที่ท้องพอง ท้องยุบก็ได้ ที่การเดินก็ได้ พลอกมือ คว่ำมือ หันซ้าย แลขวา ก้ม เงย คู้ เหยียด กระพริบตา ลืมตา อ้าปาก กลืนน้ำลาย หรือจะมีสติ กับอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นจริงกับตัวเรานั้นได้ทั้งหมด นับเป็นสติปัฏฐานกาย ทั้งนั้น |  |
ส่วนเวทนา จิต ธรรม คือการมีสติอยู่กับใจ กับความรู้สึก นึกคิด อารมณ์ และสภาวะต่างๆ
ที่เกิดขึ้นกับใจของเรา นั่นเอง ไม่ว่าจะดีใจ เสียใจ ชอบ โกรธ เครียด เบื่อ เซ็ง กลัว ฯลฯ ได้ทั้งนั้น
ขอเพียรที่จะระลึกรู้ตามสิ่งต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นอย่าสม่ำเสมอ
เชื่อได้ว่าเป็นสติปัฏฐานแล้ว การเจริญสติปัฏฐานนั้น เน้นให้อยู่กับกายและใจ
ด้วยการฝึกระลึกรู้เท่าทันกายและใจของตนเอง ให้คุ้นเคยและชำนาญเข้าไว้ ต่อไป
สติย่อมเกิดขึ้นได้เองอัตโนมัติ...
พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
ศึกษาธรรม เกี่ยวกับสติเบื้องต้นได้ที่นี่
