พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
การปฏิบัติไม่ยากนะ อยู่ที่เราทำตัวเราเอง วันๆ ฟุ้งซ่าน เที่ยวเล่นโน้นเล่นนี้ไปเรื่อย
ไม่มีเวลาดูตัวเอง สนใจเรียนรู้ตัวเองให้เยอะๆ ดูลงในร่างกาย ดูลงในจิตใจตัวเอง ฝึกบ่อยๆ
จนเป็นอัตโนมัติ อัตโนมัติเป็นอย่างไร ?
|
อัตโนมัติ หมายถึงว่ากายเราขยับ รู้สึกได้เอง จิตใจเราเคลื่อนไหว รู้สึกได้เอง ไม่ได้เจตนารู้สึก ถ้าฝึกจนกระทั่งมันรู้สึกเอง เนี่ย "สติอัตโนมัติ" แล้วพอใจเราไหลไป เคลื่อนไป ไหลไปคิด สติก็รู้ทัน "สมาธิอัตโนมัติ" ก็จะเกิดขึ้นนะ ไม่ได้เจตนาให้จิตมีสมาธิ แต่สมาธิเกิดเอง ทำไมสมาธิเกิดเอง ? เพราะจิตไม่ฟุ้งซ่าน
|
ทำไมจิตไม่ฟุ้งซ่าน ? เพราะมีสติรู้ทันความฟุ้งซ่านของจิต อย่าง จิตหนีไปคิดนี่ จิตฟุ้งซ่าน
เรารู้ทันว่าจิตหนีไปคิด สมาธิจะเกิดเองนะ นี่ "จิตรู้" จะเกิดขึ้นแทนที่ "จิตคิด" จิตคิด ดับไป
เกิดจิตรู้ขึ้นแทน
ต้องฝึกจนเป็นสมาธิอัตโนมัติ หมายถึงจิตตั้งมั่นอยู่กับเนื้อกับตัวโดยไม่รักษา
ถ้ายังต้องรักษา (จิต) อยู่ ยังแข็งๆ เครียดๆ อยู่อย่างนี้ใช้ไม่ได้
งั้นเราฝึกนะ ให้ได้สติอัตโนมัติ ให้ได้สมาธิอัตโนมัติ
แล้วก็ดูรูปนามกายใจเขาทำงานไป
ต่อไปมันจะเริ่มเห็นว่าร่างกายไม่เที่ยงเป็นทุกข์เป็นอนัตตา
จิตใจไม่เที่ยงเป็นทุกข์เป็นอนัตตา
เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีก จนมันรู้แจ้งแก่ใจว่า
ร่างกายนี้ใจนี้ไม่เที่ยงเป็นทุกข์อนัตตา ฝึกเรื่อยๆ..
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
๒๓ มิถุนายน ๒๕๖๑
ไฟล์เสียงธรรม 610623B แผ่นที่ ๗๗
ดาวน์โหลดได้ที่ www.dhamma.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น