แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต แสดงบทความทั้งหมด

INDHAMMA:ภาษาเพลง...ภาษาธรรม...กับเพลง...กลับไม่ได้ ไปไม่ถึง

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

การกลับก็ไม่ได้ แต่จะไปก็ไปไม่ถึง ซึ่งหมายถึง จะเลิกรักก็ไม่ได้ 

ครั้นจะรักต่อไปก็ไม่มีทางเป็นไปได้เช่นกัน 

ขอให้คุณลองถามตัวเองว่า

ถ้าคุณมีความรักชนิดที่ต้องการครอบครองเป็น เจ้าของเขา

คุณจะทุกข์เพียงใดถ้าทำไม่ได้ดังใจปรารถนา

ในขณะที่ถ้าคุณมีความสุขที่จะรัก โดยมีขอบเขตและรู้หน้าที่ว่า 

ทำได้แค่ไหน แล้วคุณรู้สึกสบายอย่างไร 

และในขณะที่คุณรู้สึกว่า กลับไม่ได้ เดินต่อไปก็ไม่มีวันถึงนั้น

คุณจะต้องตระหนักถึงคำสองคำคือ

๑....สติ ความรักต้องอยู่บนรากฐานของความมีสติ 

รักอย่างมีปัญญา เพราะจะทำให้ผู้รักมีความสุข เป็นอิสระ 

ไม่มีจิตใจคับแคบที่เฝ้าแต่จะผูกมัดเขาให้เป็นของเรา

๒..คุณธรรม คุณต้องอยู่กับคุณธรรม ซึ่งคุณธรรมที่ว่านี้ก็คือ 

มีความสุขที่ได้รักก็เพียงพอแล้ว

กลับก็ไม่ได้ ไปก็ไม่ถึงอย่างคนมีกิเลสตัณหานั้น 

รังแต่จะนำมาซึ่งความเหงา ความว้าเหว่

ความรู้สึกไร้ค่า แต่สำหรับคนที่มีความสุขที่ได้รัก จะบอกว่า ....

การได้คือการไปไม่ถึงก็ไม่ใช่ 

การไม่ได้คือการไปไม่ถึงก็ไม่ใช่อีก

ทว่าเราถึงแล้วด้วยความถูกต้อง 

และมีความสุขที่ได้รักแล้ว 

เราไม่คิดจะไขว่คว้าเอาคนที่มีเจ้าของมาเป็นของเรา

เพียงเท่านี้ กลับก็ไม่ต้องกลับ แถมยังถึงโดยไม่ต้องไปให้ถึงด้วย


 ความรักจะเป็นความงดงามของชีวิต

หากใช้ความรักเป็น หรือ รักเป็น 

แต่ถ้าใช้อารมณ์ เป็นใหญ่เสียแล้ว ความทุกข์ก็จะถามหา

และก็หาเราเจอเสียทุกครั้งไป 

ทุกข์โทษที่เกิดจากการถูกพรากของรัก 

และการมีจิตพิศวาสของรักของคนอื่น 

มีให้เห็นซ้ำซากและมากมาย ทำไมจึงไม่ใช้บทเรียนเหล่านี้

มาทำให้คุณเห็นทุกข์แล้วไม่เป็นทุกข์ 

 หรืออีกนัยหนึ่ง ทุกข์มีไว้ให้เห็น ทุกข์ไม่มีไว้ให้เป็น กันล่ะ ความรักเป็นเรื่องดีค่ะ 

ถ้าคุณจะมีรักทั้งที แล้วอยากให้รักนั้นมีความสุข ก็ ....รักให้ดี อย่าดีแต่รัก 

เพราะรักจะดี เริ่มที่ตัวเรา ฝากบอกถึงคนที่มีความรัก

และกำลังจะมีความรักทุกคน

เรามาชวนกันไปให้ถึงความรักที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นทุกวันกันเถอะ....

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา 

 #พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี 

 #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน 

 #indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

INDHAMMA:กลับมาทบทวนหนึ่งลมหายใจแห่งสติ ดูใจตัวเองก่อนที่จะสื่อสารออกไป

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

ปากกับใจตรงกันเป็นเรื่องดี แต่ต้องมีสัปปุริสธรรมด้วย 

คือรู้เหตุ รู้ตน รู้ประมาณ รู้กาล รู้บุคคล และรู้ชุมชน 

ถ้าปากกับใจตรงกัน แล้วไปพูดในที่ที่คนไม่ยอมรับฟัง 

คุณก็จะกลายเป็นคนที่ไม่น่าคบไป 

พระพุทธองค์เคยตรัสไว้ว่า 

การพูด ทำให้คนเราไปถึงนิพพานได้ 

จึงถูกจัดให้อยู่ในศีลข้อต้นๆ พูดมากเสียมาก พูดน้อยเสียน้อย 

ไม่พูดก็ไม่เสีย และการนิ่งอย่างเข้าใจ ...ไม่พูดให้คนอื่นทุกข์ 

ก็ยังได้เป็นโพธิสัตว์ 

เพราะฉะนั้น ถ้าปากตรงกับใจ แล้วทำให้เกิดทุกข์บ่อยๆ คุณก็ต้องระวังใจของตัวเอง 

เพราะปากเป็นประตูของใจ เวลาปากพูดอะไรออกไป แสดงว่าใจกำลังคิดอย่างนั้นอยู่ 

แล้วทำให้ไม่มีคนคบ...ไม่มีเพื่อน คุณคงต้องกลับมาทบทวนหนึ่งลมหายใจแห่งสติ 

ดูใจตัวเองก่อนที่จะสื่อสารออกไป อย่าสื่อสารให้ใครทุกข์เพราะเรา ...คราวนี้คุณก็จะมีใจที่ตรงกับปาก 

ตรงที่มีใจที่ควรแก่การสื่อสารแล้ว ในขณะที่ใจคุณมีอคติ แล้วปากพูดออกไปอย่างที่ใจคิด 

คนฟังย่อมทุกข์แน่นอน ...บอกตัวเองไว้เสมอว่า 

ถ้ารู้ตัวเองเป็นคนคิดเร็ว อย่าพูดตามทุกความคิด 

หรือพยายามพูดให้ช้าหน่อย หยุดทบทวนความคิดอยู่เนืองนิตย์ 

ให้ถูกต้องโดยธรรม...ก่อนสื่อสารออกไป

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน 

#ฝึกฝนปัญญา #พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง 

#ฉลาดใช้ #ชีวิตดี #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน 

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

INDHAMMA:เริ่มต้นแก้ปัญหา...ด้วยความสงบ...

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

 

การแก้ไขปัญหาในขณะที่จิตกำลังสับสน

รังแต่จะทำให้มีความสับสนเพิ่มขึ้น

เพราะจิตที่สับสนเป็นจิตที่ด้อยคุณภาพ

ในการเข้าไปแก้ไขสถานการณ์

เราต้องทำความสับสนนั้นให้สงบลงสักระยะหนึ่งก่อน

แล้วนำความสงบนั้นมาพิจารณาแก้ปัญหา

ทุกคนมีปัญหา

ไม่มีใครไม่มีปัญหา

อยู่ที่ว่าแต่ละคนจะแก้ปัญหาของตนอย่างไร ...

ท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี 

#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน 

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

INDHAMMA:ถ้าอยากรู้อนาคตจะเป็นอย่างไร ให้ลงทุนที่ปัจจุบัน

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

ถ้าอยู่ในโลกนี้อย่างไม่ตายทั้งเป็น การอยู่เย็นก็จะส่ง

เราไปอยู่ในที่เย็นเสมอ กลับมาที่ปัจจุบันขณะ

รู้จักหายใจให้เป็น อย่าหายใจอย่างตายทั้งเป็น

ขณะหน้าเราจะอยู่เย็นเหมือนขณะนี้ได้ ก็ต่อเมื่อเรา

ลงทุน ขอให้มี กายกรรม วจีกรรม มโนกรรมในปัจจุบัน

ขณะอย่างสุจริตให้ต่อเนื่องอยู่เนืองนิตย์ ความสุจริต

จะส่งผลเป็นความสุจริตเสมอ

ถ้าเราอยู่ร้อน นอนทุกข์ ตายอย่างร้อน ก็ไปอยู่ในที่ร้อน

ถ้าอยู่เย็น เป็นสุข ตายอย่างเย็น ก็ไปอยู่ในที่เย็น

อยู่และดูเป็นขณะๆ อย่างนี้ ก็จะหมดสงสัยแล้วว่า

"ตายแล้วไปไหน...." 

ผลของกรรมก็เหมือนเงาที่สะท้อนความจริง ถ้าเราเชื่อในกฎแห่งกรรม แล้วรู้ว่าเงาในกระจกคือ

การสะท้อนกฎแห่งกรรม เราก็ใช้ปัจจุบันขณะอย่างร่าเริงเบิกบาน ไม่ประมาทให้ถึงที่สุด ถ้าเหตุ

ไม่ประมาท ผลก็พ้นทุกข์แน่นอน อยู่อย่างไม่ประมาท ตายอย่างไม่ประมาท ก็จะไปอยู่ในที่

เยือกเย็นแจ่มใส เพราะผลแห่งความไม่ประมาท จะนำมาซึ่งความสงบเย็น เป็นสุข และพ้นทุกข์

เสมอ  จงอยู่กับปัจจุบันด้วยลมหายใจเข้าที่อ่อนโยน เยือกเย็น แจ่มใส ผ่อนลมหายใจออก ไม่ฝืน

เมื่อวาระนั้นมาถึง  ชีวิตสั้นนิดเดียว อย่าปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตที่สั้นอย่างประมาทขาดสติ

เพราะนั่นหมายความว่า เราทำสิ่งที่สั้นอยู่แล้วให้สั้นมากขึ้น แล้วจะเห็นว่า ความตายที่ใกล้เข้ามา

ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว แต่เป็นความงดงามที่ทำให้เรารู้ว่า เราลงทุนปัจจุบันอย่างไร เหตุเป็นอย่างไร

ผล เป็นอย่างนั้น .... กลับมารักษาตัว รักษาใจ ....

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม #ธรรมะประดับใจ #ธรรมะเข้าใจง่าย

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ ##คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ความสุข 3 ขั้น...

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

ตามรอย “พระอารยตารามหาโพธิสัตว์”

ด้วยการใช้ด้วยหลัก "สุข 3 ขั้น"

สุขขั้นที่ 1 "สุขง่าย...ใช้น้อย" ได้แก่ ไม่หวังให้คนอื่นต้องตามเราทุกอย่าง ไม่คบเพื่อนเพื่อหวัง

ประโยชน์จากเพื่อน ทำความดีโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน ไม่ปรารถนาลาภเพื่อประโยชน์ตน

สุขขั้นที่ 2 "สุข...เมื่อสร้าง" ได้แก่ ไม่กลัวต่ออุปสรรคในการพัฒนาตน ไม่กลัวต่อทุกปัญหาในทุก

การทำงาน เตรียมร่างกายให้แข็งแรงเพื่อความไม่ประมาทกลัวต่อความเจ็บไข้ได้ป่วย

สุขขั้นที่ 3 "สุข...เมื่อให้" ได้แก่ ให้อภัยเมื่อถูกใส่ร้ายป้ายสี หรือติเตียนนินทา มีสุขในการทำงาน

โดยไม่ต้องการให้เสร็จอย่างร้อนรน ไม่ประมาทต่อการดำรงตน จึงไม่กลัวต่อภัยอันตราย... 

เมื่อเราอยู่บนธรรมดาแห่งการตื่น

คือต้องเดินบนทางสายกลางไม่เอนเอียง

ไปกับสิ่งที่เพลินชอบ เพลินขัง

เพราะเห็นว่าทั้งชอบทั้งขังเป็นอนิจจังทั้งนั้น

และให้เราใช้หัวใจของโพธิสัตว์ร่วมกันคือ

ไม่มีความถือตัวอวดดี ไม่มีความโง่เขลา

ไม่มีความอาฆาตพยาบาททั้งปวง

ไม่มีความอิจฉาริษยา ไม่มีความคิดเห็นที่ผิด

ไม่มีความโลภ ไม่มีความยืดมั่นถือมั่น

ไม่มีความยืดติด ความเคลือบแคลงสงสัย

ทั้งปวง.....

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

#ทำความเข้าใจ #ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน #ลงมือทำทันที

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ทุกๆหนึ่งลมหายใจ ให้เป็นหนึ่งเดียวกับปัจจุบัน

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

 หนึ่งลมหายใจเข้า

กายของคุณอยู่ที่นี่ ใจของคุณก็อยู่ที่นี่

ให้เห็นว่าปัจจุบันขณะ

เป็นเวลาที่เห็นกายใจเป็นหนึ่งเดียวกันก่อนที่คุณจะนอน

เพื่อให้คุณมีโอกาสได้เจริญสติก่อนนอน

และใช้การนอนเป็นการสำรวจกายและใจตัวเอง

หนึ่งลมหายใจออก

รู้ตัวทั่วพร้อมว่าใจอยู่ที่นี่ กายอยู่ที่นี่

ปัจจุบันขณะเป็นเวลาที่คุณรู้ทันกายทันใจของคุณ

จนจิตเข้าสู่กำลังของสัมมาสมาธิ

ใจของคุณจะไม่วอกแวกไปในทางที่เหลวไหล ซึ่งน่าจะดี

 

ลงทุนติดตามลมหายใจกันดีกว่า 

ผลลัพธ์จากการลงทุนครั้งนี้ จะทำให้พ้นทุกข์ ปลอดโปร่ง โล่งสบายแน่นอน 

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ชีวิตผ่องใส ที่ใครๆ ปรารถนา เราต้องลงทุนเอง...

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

'ชีวิตผ่องใส ที่ใครๆ ปรารถนา เราต้องลงทุนเอง...

ลงทุนในกฎแห่งกรรม ลงทุนในการปฎิบัติกายใจของเรา

ให้เกลี้ยงเกลาจากกิเลส อารมณ์แค่มาแล้วไป

ใจเป็นอิสระ รู้ทันอารมณ์..' 

...ชีวิต คือ กายกับใจ

ใช้กายกับใจของคุณ

อย่างประเสริฐที่สุด

รู้ทันกาย รู้ทันชีวิต

ขอให้คุณใช้ชีวิตที่เหลือ

ไม่ว่าจะกี่ขณะจากนี้ไป

เคารพชีวิต การให้จึงกว้างขวาง

ไม่มีที่สุด ไม่มีประมาณ...



แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต 

#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhammatogether:เจริญสติปัญญาอารักขาจิต

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...


‘ทุกข์’ เป็น ‘ธรรมชาติ’

ที่ทุกคนต้องเรียนรู้

และถ้าเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

ด้วยการเจริญสติปัญญาอารักขาจิต

เราจะพบว่า 

‘ทุกข์’ เป็นเพียง ‘ปรากฏการณ์’ ให้เราเห็น

แต่ไม่ได้มีไว้ให้เราเป็น

และไม่ได้มีไว้ให้เราคลุกคลี


การเรียนรู้เช่นนี้ยืนยันศักยภของการเป็นมนุษย์ที่จะอยู่เหนือ ‘ความทุกข์’ ได้ 

 แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#ทบทวนธรรม #ธรรมะประดับใจ #ธรรมะเข้าใจง่าย

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ ##คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ภาษาเพลง...ภาษาธรรม...with love from me to you...

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

ชีวิตที่เหงา

อาจมาจากสาเหตุที่คุณ ‘รอคอย’

คอยให้คน ‘ให้’ คุณ ‘ดูแล’ คุณ

เมื่อไม่ได้ หรือได้รับน้อยเกินไป

จึงรู้สึกไม่อบอุ่น รู้สึกขาด รู้สึกเหงา

ลองเปลี่ยนจากการคอย ‘รับ’

เป็นการ ‘ให้’ บ้าง

คุณจะมีชีวิตอบอุ่นที่ได้ให้

จะมั่นใจ และไม่เหงา

...

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

Just call on me and I'll send it along With love from me to you


#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่านนะจ๊ะ #อ่านหลายรอบ #ระดมสมองคิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ชีวิตสุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ใจมั่นคงด้วยการเจริญสติ

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...




ใจที่มั่นคงด้วยการเจริญสติ

จะทำให้เรามีกำลัง

ของความบริสุทธิ์ตั้งมั่น ไม่หวั่นไหว

ในการที่จะเผชิญกับโลก

เมื่อเรียนรู้กับการเห็น

แล้วไม่ไปคลุกคลีกับสิ่งที่เห็น

สิ่งที่เห็นจะไม่ทำให้เราทุกข์

ชีวิตก็เป็นอิสระ


แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่านนะจ๊ะ #อ่านหลายรอบ #ระดมสมองคิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา #พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ชีวิตสุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:มีความสุขกับรอยยิ้มที่อ่อนโยน ผ่อนคลาย

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...


หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ อย่างอ่อนโยน สัก 2 3 

ครั้งดู คุณจะรู้สึกดีขึ้น สงบขึ้น ไม่มากก็น้อย การยิ้ม

อย่างอ่อนโยนเป็นหนึ่งวิธีที่จะทำให้วิถีชีวิตของเรา

ผ่อนคลายขึ้น เวลาเรายิ้ม เราจะเห็นว่ากล้ามเนื้อบน

ใบหน้าของเราผ่อนคลายไปด้วย แล้วจิตใจของเรา

เบิกบานตามไปด้วย นั่นเป็นแหล่งพลังงานของการยิ้ม

ที่มิได้เสแสร้ง ....กลับมาดำรงชีวิตอย่างคนที่อ่อนโยน

และผ่อนคลายไปกับรอยยิ้มที่อ่อนโยน นอกจากจะดี

สำหรับตัวคุณเอง ยังทำให้คนรอบข้างมีความสุข

ตามไปด้วย


สันติสุขในใจของเรามาจากความเข้าใจในการใช้ชีวิตที่ชัดเจนขึ้น 

 

เมื่อพบกับความเครียด แล้วรู้ตัวว่าเรากำลังเร่าร้อน กำลังเครียดจากการงาน การเงิน หรือ

ครอบครัว ก็ลองตั้งใจยิ้มให้กับความเครียด และจัดการความเครียดนั้นให้ระงับไปพร้อมกับ

ลมหายใจทีมีสติของเรา

 

กายที่สงบ  ระงับใจที่รู้ และเบิกบาน จะเป็นกายกับใจที่ควรแก่กับงาน

 

การใช้ชีวิตของเราอย่างคนที่ไม่ฟุ้งซ่าน เพ้อเจ้อ ขาดสติ จะทำให้ความคิดของเราคมขึ้น

 

การปฏิบัติการอย่างคนที่รู้จักคิดและคมในการใช้ชีวิตของเรานี้เป็นปัญญาอย่างหนึ่ง

 

ปัญญาคือ การจัดการให้ชีวิตของเราไม่ทำเหตุด้วยความไม่ประมาท 

 

จงมีความสุขกับรอยยิ้มที่อ่อนโยน ผ่อนคลาย และตั้งมั่นอย่างไม่หวั่นไหวกับการใช้ชีวิต

อย่างไม่ทุกข์

 

ความเครียดมา ความเครียดก็ไป มันเป็นอนิจจัง แม้มันจะเวียนกลับมาอีกครั้ง แต่ที่สุดมันก็จะ

หายไป ขอเพียงว่าทุกครั้งที่ความเครียดกลับมา คุณก็ จ๊ะเอ๋ แล้วรับ บ๊ายบาย ให้เร็ว 

แล้วสางยิ้มแถมให้ ความเครียดก็ทำอะไรคุณไม่ได้แล้ว

แม่ชีศันศนีย์ เสถียรสุต

Dhamma together:วิธีคิดอย่างมีธรรมะที่ง่ายแต่ลึกซึ้ง

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...


จริงๆแล้ว การทำให้เกิดปัญญาในหลายๆเรื่องนั้น

ง่ายนิดเดียว แค่กลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเอง

ใช้สติเป็นตัวติดเบรก ชีวิตที่เหลือจะยาวหรือสั้นไม่เป็นไร

แต่ต้องมีชีวิตที่สด ด้วยการภาวนา ด้วยการมีลมหายใจ

เป็นเพื่อน “เวลาที่เรารู้สึกทุกข์ อึดอัด คับข้องใจ

ส่วนหนึ่งมาจากความรู้สึกไม่ได้ดังใจ อาการไม่ได้ดังใจ

นี้ละ ที่ทำให้เราทุกข์ วิธีแก้ง่ายๆก็แค่ดึงลมหายใจเข้าไป

ลึกๆเพียงนิดเดียว ชั่วขณะเดียว เราจะสามารถเข้าใจ

สิ่งที่อยู่ตรงหน้า ดูที่ใจเรา เห็นที่ใจเรา ก็จะเข้าใจงาน

เข้าใจคนอื่น ทุกอย่างต้องกลับมาที่ใจเราก่อนทั้งนั้น”


เป็นวิธีคิดอย่างมีธรรมะที่ง่ายแต่ลึกซึ้ง ซึ่งอยากให้ทุกคนถือเอาวันมาฆบูชานี้ เป็นวันเริ่มต้น

ของการปฏิบัติตามคำสอนขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ที่ให้ละชั่ว ประพฤติดี รักษา

ใจให้ขาวรอบ หมายความว่า ให้มีความอดทน อดกลั้น เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางไปสู่

ความสำเร็จในชีวิต อยากให้ทุกคนหันกลับมารักตัวเอง โดยการหยุดชั่ว มองอย่างลึกซึ้ง

เพื่อเร่งทำกุศล เปลี่ยนแปลงตัวเรา เป็นการช่วยสร้างสังคมให้ร่มเย็นเป็นสุขได้”

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

ธรรมะมาฆบูชา

https://www.thairath.co.th/content/403304

Select your language