Dhamma together:ทุกๆหนึ่งลมหายใจ ให้เป็นหนึ่งเดียวกับปัจจุบัน

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

หนึ่งลมหายใจเข้า กายของคุณอยู่ที่นี่ ใจของคุณก็อยู่ที่นี่ ให้เห็นว่าปัจจุบันขณะ เป็นเวลาที่เห็นกายใจเป็นหนึ่งเดียวกันก่อนที่คุณจะนอน เพื่อให้คุณมีโอกาสได้เจริญสติก่อนนอน และใช้การนอนเป็นการสำรวจกายและใจตัวเอง หนึ่งลมหายใจออก รู้ตัวทั่วพร้อมว่าใจอยู่ที่นี่ กายอยู่ที่นี่ ปัจจุบันขณะเป็นเวลาที่คุณรู้ทันกายทันใจของคุณ จนจิตเข้าสู่กำลังของสัมมาสมาธิ ใจของคุณจะไม่วอกแวกไปในทางที่เหลวไหล ซึ่งน่าจะดี

ลงทุนติดตามลมหายใจกันดีกว่า 

ผลลัพธ์จากการลงทุนครั้งนี้ จะทำให้พ้นทุกข์ ปลอดโปร่ง โล่งสบายแน่นอน 

แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน