พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ อย่างอ่อนโยน สัก 2 3 ครั้งดู คุณจะรู้สึกดีขึ้น สงบขึ้น ไม่มากก็น้อย การยิ้ม อย่างอ่อนโยนเป็นหนึ่งวิธีที่จะทำให้วิถีชีวิตของเรา ผ่อนคลายขึ้น เวลาเรายิ้ม เราจะเห็นว่ากล้ามเนื้อบน ใบหน้าของเราผ่อนคลายไปด้วย แล้วจิตใจของเรา เบิกบานตามไปด้วย นั่นเป็นแหล่งพลังงานของการยิ้ม ที่มิได้เสแสร้ง ....กลับมาดำรงชีวิตอย่างคนที่อ่อนโยน และผ่อนคลายไปกับรอยยิ้มที่อ่อนโยน นอกจากจะดี สำหรับตัวคุณเอง ยังทำให้คนรอบข้างมีความสุข ตามไปด้วย |
|
สันติสุขในใจของเรามาจากความเข้าใจในการใช้ชีวิตที่ชัดเจนขึ้น
เมื่อพบกับความเครียด แล้วรู้ตัวว่าเรากำลังเร่าร้อน กำลังเครียดจากการงาน การเงิน หรือ
ครอบครัว ก็ลองตั้งใจยิ้มให้กับความเครียด และจัดการความเครียดนั้นให้ระงับไปพร้อมกับ
ลมหายใจทีมีสติของเรา
กายที่สงบ ระงับใจที่รู้ และเบิกบาน จะเป็นกายกับใจที่ควรแก่กับงาน
การใช้ชีวิตของเราอย่างคนที่ไม่ฟุ้งซ่าน เพ้อเจ้อ ขาดสติ จะทำให้ความคิดของเราคมขึ้น
การปฏิบัติการอย่างคนที่รู้จักคิดและคมในการใช้ชีวิตของเรานี้เป็นปัญญาอย่างหนึ่ง
ปัญญาคือ การจัดการให้ชีวิตของเราไม่ทำเหตุด้วยความไม่ประมาท
จงมีความสุขกับรอยยิ้มที่อ่อนโยน ผ่อนคลาย และตั้งมั่นอย่างไม่หวั่นไหวกับการใช้ชีวิต
อย่างไม่ทุกข์
ความเครียดมา ความเครียดก็ไป มันเป็นอนิจจัง แม้มันจะเวียนกลับมาอีกครั้ง แต่ที่สุดมันก็จะ
หายไป ขอเพียงว่าทุกครั้งที่ความเครียดกลับมา คุณก็ จ๊ะเอ๋ แล้วรับ บ๊ายบาย ให้เร็ว
แล้วสางยิ้มแถมให้ ความเครียดก็ทำอะไรคุณไม่ได้แล้ว
แม่ชีศันศนีย์ เสถียรสุต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น