พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
มีสติมองความกลัว เมื่อมีความกลัวเกิดขึ้น ก็ดูมัน อย่าปล่อยให้มันครอบงำใจ รับรู้ถึง ความกลัวที่เกิดขึ้น หรืออาจจะกลับมา ดูกายว่า เวลากลัว กายเป็นอย่างไร ลมหายใจเป็นอย่างไร เกร็งไหม หัวใจเต้นเร็วไหม |
ดูกายแล้วก็กลับมาดูใจ จะช่วยได้เยอะทีเดียว ให้เราฝึกดูใจของเรา ฝึกรับมือกับอารมณ์ต่างๆ
เรียนรู้ที่จะเผชิญหน้าแทนที่จะเป็นฝ่ายหนีมันตะพึดตะพือ
พระไพศาล วิสาโล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น