พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
สิ่งที่ต้องถามตัวเอง คือตกลงกับตัวเองว่า จะอยู่กับลมหายใจอย่างไร เบื้องต้นว่าจะเริ่มทีเดียวนี่ จิตใจพร้อมไหมที่จะอยู่กับลมหายใจ ณ จุดใดจุดหนึ่งในกาย เช่น ที่ปลายจมูก ถ้าเราเคยเจริญอานาปานสติมานานแล้ว จิตใจพร้อม เราก็ตรงไปที่จุดที่เราชอบกำหนด ซึ่งแล้วแต่แต่ละคนว่าจะอยู่ที่ปลายจมูก หรือจะอยู่ที่คอ จะอยู่ที่หน้าอก อยู่ที่ท้อง |
 |
แต่จะเป็นที่ทำงานของเรา เป็นที่เจริญสติของเรา แต่ถ้าเรารู้สึกว่าจิตใจยังไม่ค่อยพร้อม
ยังมีความคิดอยู่มาก มีเรื่องวิตกกังวลอยู่ในใจหรือว่าง่วงเหงาหาวนอน
การตั้งสติที่ปลายจมูกจะละเอียดเกินไปเพราะจิตยังไม่พร้อม
เราฝึกสติด้วยการรับรู้ต่อลมหายใจในทุกส่วนของกาย ในศีรษะ ใบหน้า คอ ไหล่ แขน มือ
ลำตัว ก้น ขา หัวเข่า น่อง เท้า นิ้วเท้า รู้สึกลมหายใจสดชื่น หายใจเข้า รู้สึกลมหายใจเข้า
เหมือนเรานำชีวิตมาสู่ร่างของเราพร้อมกับลมหายใจ เพราะลมหายใจคือชีวิตนั่นเอง…
พระอาจารย์ชยสาโร
นำสมาธิภาวนา ในการปฏิบัติธรรมบ้านบุญวันอาทิตย์
วันที่ ๑๙ มกราคม ๒๕๖๓ ณ บ้านบุญ ปากช่อง นครราชสีมา
#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
#ทำความเข้าใจ #ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน #ลงมือทำทันที
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด
#ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น