พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
ยิ่งคิดกังวลเรื่องโน้นเรื่องนี้มากเท่าใด ความวิตกกังวล จะยิ่งติดเป็นนิสัยมากเท่านั้น ที่สุดก็กลายเป็นสิ่งเสพติด ทางอารมณ์ ถ้าหาอะไรที่สมควรกังวลไม่ได้ก็พาลไปกังวล เรื่องไร้เหตุผล การเฝ้ากังวลถึงทุกข์แต่ละเรื่องที่ไม่แน่ ไม่นอนว่าจะเกิดหรือไม่เกิดในอนาคต ย่อมเป็นการสร้าง ทุกข์ให้ตัวเองในปัจจุบัน ความวิตกกังวลไม่เพียงแต่จะส่ง ผลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อโรคภัยหลายชนิดด้วย ถ้าเช่นนั้น เราจะทำอะไรได้บ้าง อุบายสำคัญที่สุดคือ การเบนความสนใจจากเรื่องที่ทำให้กังวล มาอยู่กับตัวความวิตกนั้นเอง |
|
สิ่งที่ควรสังเกตเป็นอันดับแรก คือ ความวิตกกังวลมีเกิดมีดับ มีไปมีมา เรื่องนี้สังเกตได้ง่ายมาก
แต่ก็มีความลึกซึ้ง เพราะทำให้เห็นความจริงของอารมณ์ในจิตใจเรา ความวิตกกังวลเป็นเพียง
แขกที่มาเยือนจิตใจ ไม่ใช่ผู้อาศัยอยู่ประจำ เวลามาก็ไม่ต้องต้อนรับหรือขับไส เพียงแค่รับรู้ว่า
เป็นสักแต่ว่าความคิด เป็นแขกที่เราไม่ยินดีต้อนรับ ถ้าฝึกฝนจิตใจอย่างนี้ด้วยความอดทนซ้ำแล้ว
ซ้ำเล่า เราจะสร้างอุปนิสัยทางใจอันเข้มแข็ง ความวิตกกังวลจะจางหายไปเอง
ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ปิยสีโลภิกขุ
#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก
#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น