พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
"ถ้าสังเกตขณะที่เรายิ้ม... จิตใจข้างในจะเบาบางลง ลองฝึกยิ้มข้างนอก...แล้วข้างในจะยิ้มตาม... เราอาจจะยิ้มกับข้าวของที่อยู่ตรงหน้าไปก่อน เพื่อให้มีจุดโฟกัส ขณะยิ้มให้เราลองรับรู้ลมหายใจ เราจะเริ่มรู้สึกสบายๆ ข้าวของที่เรายิ้มให้ จะเป็นภาพเงียบๆ (ไม่มีการสร้างอารมณ์ปรุงแต่งใดๆ) คือจะเป็นแบบเห็นแล้ว สักแต่ว่าเห็นไปเอง..." |
 หลวงปู่ติช นัท ฮันห์
|
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม #อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน
#อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา #พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน
#จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น