INDHAMMA:โฟกัส....กับเรื่องยิ้มๆ

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

"ถ้าสังเกตขณะที่เรายิ้ม... จิตใจข้างในจะเบาบางลง ลองฝึกยิ้มข้างนอก...แล้วข้างในจะยิ้มตาม... เราอาจจะยิ้มกับข้าวของที่อยู่ตรงหน้าไปก่อน เพื่อให้มีจุดโฟกัส ขณะยิ้มให้เราลองรับรู้ลมหายใจ เราจะเริ่มรู้สึกสบายๆ ข้าวของที่เรายิ้มให้  จะเป็นภาพเงียบๆ (ไม่มีการสร้างอารมณ์ปรุงแต่งใดๆ) คือจะเป็นแบบเห็นแล้ว สักแต่ว่าเห็นไปเอง..."

หลวงปู่ติช นัท ฮันห์

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม #อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน 

#อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา #พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน 

#จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี 

 #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน

Dhamma together:ภาษาเพลง...ภาษาธรรม...ชวนดับทุกข์ ด้วยรอยยิ้ม

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ... 

คำสอนหลวงพ่อวัดท่าซุง  "เรื่องวิธีดับโมโห"  จำไว้นะบรรดาลูกหลานที่รัก อย่างไรๆ ยิ้มมัน  ตลอดทั้งวัน หลับยิ้มได้ก็ยิ่งดี ฝึกยิ้มมันเรื่อยๆไป  ถ้าปากเรายิ้ม ไม่ช้าใจเราก็ยิ้มตาม ไอ้โมโหโทโส  มันก็ค่อยๆ หายไป  นี่คือวิธีดับโมโห  คำสอนหลวงพ่อฤาษี วัดท่าซุง

if we just smile We can forget all of our troubles for a while

#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

#ทำความเข้าใจ #ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน #ลงมือทำทันที

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก

#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน