พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
|
"ดูลมหายใจเข้า หายใจออก ได้อะไร... ได้ความนิ่ง ได้ความเย็น ได้ความสงบ ได้พลังงาน ทุกครั้งที่รู้สึกฟุ้งซ่าน ขาดสติ ให้กลับมากำหนดปลูกสติที่การดูลมหายใจ นั่งสงบนิ่ง หลับตา กำหนดปลายจมูก ทำใจให้เบาๆ ตามความรู้สึกกลับมาอยู่ภายใน ไม่ส่งจิตไปข้างนอก ไม่สนใจเรื่องอื่นใด ไม่ว่าเสียงอะไร กลิ่นอะไรจะเกิด เราไม่ต้องสนใจ แม้การออกกำลังขณะเคลื่อนไหวร่างกาย ก็กำหนดรู้ตามไปด้วย |
การฝึกตามดูลมหายใจเข้า หายใจออก วิธีนี้ จะทำให้จิตได้พัก สมองมีกำลัง
และเพื่อให้ชีวิตมีความพร้อมที่จะอยู่ในโลกใบนี้..."
พระราชญาณกวี (ปิยโสภณ)
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม #ลงมือทำทันที
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น