พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
 |
การฝึกสติควรจะเป็นความเบิกบาน ไม่ต้องเพียรพยายาม เธอต้องสร้างความพยายามในการหายใจเข้าหรือเปล่า เธอไม่ต้องพยายามเลยใช่ไหม เมื่อหายใจเข้าเธอเพียงแค่ หายใจเข้า สมมติว่าเธอเป็นคนหนึ่งในกลุ่มของผู้ที่กำลังชม ความงามของพระอาทิตย์อัสดง เธอต้องพยายามเพื่อจะ เบิกบานในความงามของพระอาทิตย์อัสดงหรือ ? ไม่ต้องใช่ไหม เธอไม่ต้องเพียรพยายาม เธอแค่เบิกบานต่อสิ่งนั้น |
นี้เป็นจริงเช่นเดียวกับลมหายใจของเธอ ตามลมหายใจของเธอ ตระหนักรู้และเบิกบานกับ
ลมหายใจ ไม่ต้องเพียรพยายาม เบิกบานเท่านั้น สิ่งนี้เป็นจริงเช่นเดียวกับการเดินในวิถีแห่งสติ
ทุกๆ ก้าว เธอก้าวอย่างเบิกบาน ทุกๆ ก้าวช่วยให้เธอได้สัมผัสความอัศจรรย์ของชีวิตที่มีอยู่ใน
ตัวเธอและรอบตัวเธอ ทุกๆ ก้าวคือสันติสุข ทุกๆ ก้าวคือความเบิกบาน สิ่งนี้เป็นไปได้จริง
พระอาจารย์ติช นัท ฮันห์
Five Steps to Mindfulness
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น