INDHAMMA:ภาษาเพลง...ภาษาธรรม...สื่อให้รับรู้ได้ว่าการดำรงอยู่ของคนที่เธอรัก...เป็นสิ่งล้ำค่า

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ... 

เข้ามาโอบกอดฉันให้มั่นใจ ไม่มีอะไรทำร้ายฉันอีกแล้ว

สายตาเธออ่อนโยนและแน่แน่ว ประสานมือกัน มีฉันและมีเธอ

 

การดำรงอยู่ตรงนั้นในปัจจุบันที่แท้จริง เป็นขั้นตอนแรก และการตระหนักถึงการดำรงอยู่ของผู้อื่น เป็นขั้นตอนที่สอง เพราะเมื่อเธอดำรงอยู่ตรงนั้นอย่างสมบูรณ์ เธอจะรับรู้ได้ว่าการดำรงอยู่ของคนที่เธอรักเป็นสิ่งล้ำค่า และเมื่อเธอโอบกอดคนรักของเธออย่างมีสติ คนรักของเธอจะเบ่งบานเหมือนดอกไม้ การมีความรักเป็นสิ่งแรกของทั้งหมดที่จะรับรู้ถึงการดำรงอยู่นี้... มนตราสองข้อนี้สามารถนำความสุขมาให้ในทันที

  แม้ว่ากายของคนที่เธอรักจะไม่ได้อยู่ที่นั่น

แต่เธอก็สามารถใช้โทรศัพท์และอีเมลเพื่อบอกเขาว่า

"ที่รัก ฉันรู้ว่าคุณอยู่ตรงนั้น

และนั่นทำให้ฉันมีความสุขมาก"

สิ่งนี้คือการปฏิบัติภาวนาอย่างแท้จริง การปฏิบัติภาวนาแบบพิเศษเช่นนี้ จะประกอบไปด้วย

ความรัก ความกรุณา ความเบิกบาน และความเป็นอิสระ ซึ่งเป็นองค์ประกอบ 4 ประการ

ของรักแท้ที่พระพุทธองค์ทรงอธิบายไว้...

ท่าน ติช นัท ฮันห์

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี 

#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน 

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม

Dhamma together:การมีสตินั้นย่อมหมายถึง "มีสติในอะไรบางอย่าง"เสมอ

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

การมีสตินั้นย่อมหมายถึง "มีสติในอะไรบางอย่าง"เสมอ เช่นเดียวกับ การโกรธที่ย่อมจะต้องหมายถึง "โกรธอะไรบางอย่าง" เมื่อเธอดื่มน้ำ และรู้ตัวว่ากำลังดื่มน้ำอยู่ นั่นหมายความว่าเธอมีสติในการดื่มน้ำ ในกรณีนี้ เราจะสร้างสติระลึกรู้ในความโกรธ " เมื่อฉันหายใจเข้า ฉันรู้ว่าตนเองกำลังโกรธ เมื่อฉันหายใจออก ฉันรู้ว่ามีความโกรธอยู่ ในตัวฉัน" ในตอนแรก พลังแห่งความโกรธจะพุ่งขึ้น และจะตามมา ด้วยพลังแห่งสติ พลังแห่งสตินี้จะโอบกอดพลังแห่งความโกรธเอาไว้ แล้วปลอบประโลมมันจนกระทั่งมันสงบลง

เราจะไม่สร้างสติขึ้นมาเพื่อขับไล่หรือต่อกรกับความโกรธ แต่เราจะดูแลมันอย่างดี วิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่มีการ

แบ่งแยกสองขั้ว เพราะวิธีนี้ถือว่าทั้งสติและความโกรธต่างก็เป็นส่วนหนึ่งของตัวเราทั้งสิ้น

มีพลังหนึ่งโอบกอดอีกพลังหนึ่ง ขอเธออย่าได้โกรธเคืองความโกรธของเธอเลย

อย่าพยายามขับไล่ไสส่งมันหรือกดทับมันเอาไว้ ทว่าให้รับรู้ว่ามันก่อตัวขึ้น แล้วจงดูแลมัน

เมื่อท้องไส้ของเธอเริ่มปั่นป่วน อย่าไปโกรธมัน ขอให้เธอดูแลมันให้ดี

เหมือนแม่ที่ได้ยินลูกร้องไห้ ย่อมละมือจากสิ่งที่ตนกำลังทำอยู่เพื่ออุ้มลูกขึ้นมาแล้วปลอบโยน

จากนั้นแม่จะดูว่าลูกร้องไห้เพราะสาเหตุใด ดูว่าเป็นเพราะลูกไม่สบายกายหรือไม่สบายใจอะไรหรือเปล่า

จงเฝ้าดูความโกรธของเธอเหมือนกำลังเฝ้าดูลูกน้อย อย่าปฎิเสธหรือเกลียดชังมัน

การปฎิบัติภาวนามิได้หมายความว่าเธอจะต้องออกไปทำสงครามต่อสู้กับข้าศึกอีกฝ่ายหนึ่ง

การระลึกรู้ลมหายใจจะช่วยผ่อนคลายให้ความโกรธสงบลง และสติก็จะเข้ามาแทรกแทนที่

เพียงชั่ว ๑๕ นาที ที่เราเปิดเครื่องทำความร้อน ไออุ่นก็จะไหลไปทั่วห้องที่เย็นเยือก

จากนั้นก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้น เธอไม่จำเป็นต้องกำจัดหรือสะกดกลั้นอะไรเลย

ไม่แม้กระทั่งความโกรธ เพราะความโกรธเป็นเพียงพลังประเภทหนึ่งเท่านั้น

และพลังทั้งหลายย่อมแปรเปลี่ยนไปได้

การปฎิบัติภาวนาคือศิลปะในการให้พลังอย่างหนึ่งเข้าไปแปรเปลี่ยนพลังอีกอย่างหนึ่ง

ทันทีที่แม่กอดลูกเอาไว้ ลูกจะรู้สึกได้ถึงพลังแห่งความรักที่ปลอบโยนและลูกจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลาย

แม้สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่สบายยังคงมีอยู่ แต่การที่ได้อยู่ในอ้อมกอดแห่งสติก็เพียงพอแล้วที่จะช่วย

ให้ผ่อนคลายลงได้บ้าง

ท่านติช นัท ฮันห์ จากหนังสือ คำสอน ว่าด้วยรัก