พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
| อานาปานสติ แปลว่ามีสติ มีสติ มีสติทุกครั้ง ที่หายใจออกและหายใจเข้า หายใจเข้าและหายใจออก ทุกครั้งเรามีสติ นี่ เรียกว่า อานาปานสติ ถ้าถามว่ามีสติในอะไรก็ตอบว่ามีสติในความจริงของธรรมชาติ (natural law or natural truth) เรามีสติในความจริงของธรรมชาติอยู่ทุกครั้ง ที่หายใจเข้าและหายใจออก ดังนั้นเราจึงทำผิดไม่ได้ ถ้าพูดอย่างเด็กๆ พูดก็พูดว่าเราใช้ลมหายใจของเรา ให้เป็นประโยชน์ที่สุด เป็นประโยชน์สูงสุดนั่นคืออานาปานสติ |
ถ้าพูดอย่างเด็กๆ พูด มนุษย์รู้จักใช้ลมหายใจให้เป็นประโยชน์ที่สุดมานานแล้ว แต่ว่ายังไม่ถึงที่สุด
เป็นเวลาหมื่นปีแสนปีมาแล้ว คนป่าสมัยโน้นเขาก็รู้จักหรือพยายามจะใช้เป็นประโยชน์
แต่ยังไม่มีความรู้ถึงที่สุด แต่ความรู้อันนี้ก็ค่อยๆ มีมาก มาก มากขึ้นๆ จนถึงที่สุดเมื่อพระพุทธเจ้าเกิดขึ้น
พระพุทธเจ้าได้สอนวิธีใช้ลมหายใจให้เป็นประโยชน์ถึงที่สุด เรียกว่า "อานาปานสติภาวนา" อยู่ทุกครั้งที่
หายใจออกหายใจเข้า ที่จริงตามธรรมชาติแท้ๆ มันก็มีการรู้จักใช้ประโยชน์อันนี้อยู่แล้ว
เมื่อเรามีความไม่สบายใจ มีความอัดอั้นในใจ อะไรรบกวนอยู่ในใจ ธรรมชาติก็ช่วยให้เราหายใจยาว
หายใจยาวสองสามหน หายใจยาวสองสามหน เพื่อขับไล่ไอ้ความไม่สบายใจนั้นออกไปเสียได้
โดยธรรมชาติ มันก็สอนให้อยู่แล้ว ว่ามีการหายใจที่ถูกต้องสำหรับขจัดปัญหาตามธรรมชาติอย่างใด
อย่างหนึ่งอยู่แล้วโดยธรรมชาติ ตัวอย่างง่ายๆ เช่นว่าเมื่อท่านรักอะไรหรือเกลียดอะไรหรือกลัวอะไร
อยู่ในใจนั้น ลองหายใจยาว ยาวๆ สองสามครั้ง เข้าออกสองสามครั้ง ความรู้สึกรักหรือเกลียด
หรือกลัวอะไรก็จะหายไป ไม่มากก็น้อย นี่ธรรมชาติมันก็มีอยู่เป็นหลักแล้ว เพียงแต่เรามาทำให้มันมากขึ้นๆ
develop ให้มันมากขึ้นๆ จนขจัดปัญหาที่สูงสุด ปัญหาที่เป็นความทุกข์สูงสุดออกไปได้
นี่คืออานาปานสติภาวนา คำพูดคำนี้มันธรรมดาที่สุดน่ะ อานาปานสติ มีสติทุกครั้งที่หายใจเข้าออก
แม้ไม่ใช่เรื่องธรรมะ ไม่ใช่เรื่องธรรมะ เรื่องธรรมดามันก็เป็นเหมือนกัน ท่านอยู่ที่นี่ นึกถึงบ้านของท่าน
ที่อเมริกา ยุโรป ออสเตรเลีย นึกถึงบ้าน นึงถึงครอบครัวที่อยู่ทางโน้นอยู่ ทุกครั้งที่หายใจเข้าออก
ก็เรียกว่าอานาปานสติเหมือนกัน แต่มันไม่ดับทุกข์ อานาปานสติอย่างนี้มันไม่ดับทุกข์
เราจะพูดกันแต่ชนิดที่มันดับทุกข์ได้
พุทธทาสภิกขุ
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่านนะจ๊ะ #อ่านหลายรอบ #ระดมสมองคิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก
#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
