พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
| | การทำสมาธิต้องไม่เคร่งจนเกินไป ให้ทำตัวตามสบาย นั่งเหมือนพระพุทธรูป แล้วนำสติมาตาม ลมเข้า ลมออก ต้นลม กลางลม ปลายลม ให้มีสติอยู่ที่ลมเท่านั้น หากจิตแส่ส่ายไปหา อารมณ์อื่น นั่นแสดงว่าเผลอสติไปแล้ว ให้ตั้งสติขึ้นมาใหม่ แล้วตามดู ตามรู้ถึงลมหายใจเข้าออกต่อ เมื่อทำไปเรื่อยๆจนเกิดความชำนาญ |
จะนำความรู้สึกมาจับที่ปลายจมูก อย่างเดียวก็ได้ โดยไม่ต้องบังคับลมหายใจ ปล่อยให้มันยาว
มันสั้น ตามสบาย กำหนดลมเข้าออก เท่านั้นก็พอ ไม่ต้องไปพิจารณาอย่างอื่น..."
หลวงพ่อชา สุภัทโท
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น