INDHAMMA:เคล็ดปฏิบัติสมาธิ..

พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...

นั่งสมาธิพึงพากันตั้งสติให้แน่วแน่อยู่ภายใน  พยายามควบคุมจิตอย่าให้มันหลงคิดนึกไปในอารมณ์ ที่มันเคยคิด เคยนึก เคยเกาะ เคยข้องมาแต่ก่อน  ให้กำหนดลงเอาปัจจุบันนี้เป็นที่ตั้งเลยทีเดียว  ชีวิตนี้จะอยู่เฉพาะลมหายใจเข้า หายใจออก  อยู่ที่ปัจจุบันๆ นี้เท่านั้น ให้กำหนดจำกัดลงเลย  เพราะว่าที่ล่วงมาแล้ว มันก็ล่วงมาแล้วนะชีวิต  แล้วอนาคตก็ยังไม่ได้ไปถึง มันก็ยังไปไม่ถึง  ไม่ต้องไปคำนึงหามัน การงานอะไรที่ทำล่วงมาแล้ว  ผิดหรือถูกมันก็ได้ล่วงมาแล้ว ไม่ต้องไปคำนึงหามัน  เวลานี้เป็นเวลาพักผ่อนของจิตใจ ขอให้เตือนตนอย่างนี้

เบื้องต้นนี้ก็อยากคิด อยากรู้นั้น รู้นี้ เห็นนั่น เห็นนี้ ก่อนคือพยายามตั้งสติ 

กำหนดลมหายใจเข้า หายใจออก 

อธิษฐานจิตถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ ว่าเป็นที่พึ่งที่ระลึกของตน

แล้วก็พยายามประกอบจิตนี้ให้หยุดคิด หยุดนึก 

ให้กำหนดรู้เฉพาะแต่ลมหายใจเข้า หายใจออกเท่านี้ก่อน 

เพราะเวลานี้ให้เข้าใจว่าเราพักผ่อนจิตใจ คำว่าพักผ่อน คือหยุดคิด หยุดนึกในการงานต่างๆ เลย 

วางจิตลงให้สบาย สบาย ไม่ต้องกังวลข้างหน้า ข้างหลังอะไรเลย กำหนดรู้อยู่แต่ปัจจุบันนี้เท่านั้น 

เอาปัจจุบันนี้เป็นหลักเลย ชีวิตนี้ก็ให้กำหนดว่ามีอยู่แค่ปัจจุบันๆ นี้ เท่านั้นแหละ 

หลวงปู่เหรียญ วรลาโภ..

#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา

#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี 

#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน 

#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม