พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
ในการเจริญสติกับกาย ให้จิตอยู่กับธรรมชาติของกาย โดยเฉพาะลมหายใจ เราไม่ต้องใช้ความคิด ไม่จำเป็นเลยที่เราจะเอาเรื่องทางบ้านทางโลกมาคิด ความคิดบางอย่างเกิดขึ้นในจิตใจเรา เพราะเราคิดบ่อยๆ มันมีโมเมนตัม มันมีแรงเฉื่อยของมัน ความคิดที่ผุดขึ้นมาเองนั้น เรียกว่ากรรมเก่า เป็นผลของการกระทำ ผลของคำพูด ผลของความคิด ความสนใจที่เราสะสมมา หน้าที่เราในปัจจุบันก็คือ ตื่นรู้อยู่กับกรรมเก่าเช่นนี้ ถ้ายินดีกับความคิด ยินร้ายกับความคิด เราก็จะสร้างกรรมใหม่ |
|
ถ้าเราสักแต่ว่ารับรู้ด้วยจิตที่เป็นกลาง รู้ความคิดก็สักแต่ว่าความคิด ความจำก็สักแต่ว่าความจำ
แล้วเราก็น้อมจิตอยู่กับลมหายใจ นั่นคือการชำระกรรมเก่า ฉะนั้นเราก็จะหาวิธีที่จะได้อยู่กับ
ลมหายใจอย่างต่อเนื่อง เริ่มต้นด้วยการรับรู้ต่อความรู้สึกในกายเสียก่อน เพื่อระงับความฟุ้งซ่าน
ต่างๆ จนกระทั่งเกิดความพอใจ เกิดฉันทะ พอสมควร แล้วจึงเลือกจุดใดจุดหนึงภายในกาย
เช่น ปลายจมูก เป็นที่กำหนด ทีนี้เรากำหนกลมหายใจที่ปลายจมูก ทีนี้เรากำหนดลมหายใจที่
ปลายจมูก เป็นต้น ทั้งนี้ ยังมีทางเลือกว่าเราอาจจะใช้คำบริกรรมช่วยกำกับจิต อยู่กับธรรมชาติ
ของลมหายใจ เราจะนับลมหายใจ เป็นการช่วยให้จิตเรา สนิทกับลมหายใจได้มากขึ้น...
ชยสาโรภิกขุ
#inndhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม #ทำความเข้าใจ #ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน #ลงมือทำทันที
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก
#สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น