พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
ความตั้งใจอย่างเดียวไม่พอ ควรมีการกำหนดเงื่อนไขให้กับตัวเองด้วย เหมือนกับที่พระเรามีการอธิษฐานเข้าพรรษา คำว่า "อธิษฐาน" ในที่นี้หมายถึงการตั้งจิตมั่นว่า จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การที่เรากำหนดเป้าหมาย ที่แน่ชัดแล้วเราตั้งใจมั่นที่จะทำสิ่งนั้น นั่นคือ "อธิษฐาน" แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้มีการตั้งเป้า ว่าจะทำแค่ไหน เช่นจะออกกำลังกายวันละ ๒๐ นาที จะนั่งสมาธิวันละ ๑๐ นาที เป็นเวลา ๖ เดือน หรือ ๓ เดือน เป็นต้น มันต้องมีการกำหนดเงื่อนไข |
 |
การกำหนดที่เป็นรูปธรรมจะช่วยให้เรามีเป้าหมายชัดเจน และถ้าเป็นเป้าหมายที่ไม่ยากนัก
ก็ช่วยให้เราเกิดความมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งนั้นได้ อันนี้เป็นเรื่องของการสร้างปัจจัยภายใน
ปัจจัยภายนอกก็สำคัญ เช่นคนที่ติดเหล้าถ้าอยากเลิกเหล้าก็ต้องอยู่ห่างจากพรรคพวกที่
ชอบดื่มเหล้า หรืออยู่ห่างจากงานและเทศกาลต่าง ๆ ที่มีการเลี้ยงเหล้า อย่าไปคิดว่าฉันไม่กิน
หรอกแต่ขอนั่งร่วมวงด้วย แบบนี้เสร็จทุกราย คนที่ชอบเที่ยวห้างก็ต้องพยายามอยู่ห่างห้าง
สรรพสินค้า คนที่ชอบเล่นเกมส์ออนไลน์ก็ต้องพาตัวเองออกห่างจากเกมเหล่านี้หรือห่างจาก
อินเตอร์เน็ตคาเฟ่ หรือถ้าเราเลิกไม่ได้ทันทีก็ต้องมีกติกาว่าเราจะเล่นวันละเท่าไหร่ วันละครึ่ง
ชั่วโมง หรือวันละหนึ่งชั่วโมง
สรุปคือ นอกจากเจตนาที่อยากเลิกแล้ว ก็ต้องสร้างกติกาให้กับตัวเอง และอยู่ห่างจาก
เงื่อนไขหรือสภาพแวดล้อมที่จะทำให้เราพลั้งเผลอผิดพลาด ที่จริงมันมีปัจจัยทางอ้อมที่จะช่วยให้
เรามีกำลังจิตที่มั่นคง เช่น คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ คนที่มีวินัยในการใช้เงิน มันจะส่งผลต่อ
พฤติกรรมด้านอื่นของเขาด้วย ส่งผลทำให้เขาดื่มเหล้าสูบบุหรี่น้อยลง ดูโทรทัศน์น้อยลง กินอาหาร
ขยะน้อยลง ใช้เครดิตการ์ดน้อยลง ซึมเศร้าน้อยลง ขยันทำงานมากขึ้น ทั้งที่มันไม่เกี่ยวข้องกับ
การออกกำลังกายแต่มันส่งผลถึงกันได้ เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยสร้างวินัย
ช่วยเสริมสร้างกำลังจิตให้เข้มแข็ง กำลังจิตที่เข้มแข็งจะส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการ
เสพการบริโภค เขามีการทดลองกับคนหลายวัยแล้วพบว่ามันส่งผลได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลัง
กาย การควบคุมการใช้เงิน หรือการเข้าคอร์สฝึกติวเข้ม สิ่งเหล่านี้ต้องอาศัยการมีวินัยแล้วการมีวินัย
ก็จะส่งผลต่อการใช้ชีวิตด้านอื่น ๆ ปัญหาของคนที่ตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ยังทำไม่ได้
เพราะว่ากำลังจิตไม่เข้มแข็ง มีคำพูดว่า “ดีชั่วรู้หมด แต่อดใจไม่ได้” หลายคนอยากจะเลิกเหล้า
เลิกบุหรี่ ไม่อยากเสียเวลาไปกับการเล่นเกมส์ การช้อปปิ้ง การเล่นเฟสบุ๊ก เขาก็รู้นะว่าสิ่งเหล่านี้มัน
ไม่ดีแต่ว่าอดใจไม่ได้ เพราะจิตใจไม่เข้มแข็ง ฉะนั้นถ้าอยากเลิกก็ต้องพยายามสร้างกำลังจิตของ
ตนให้เข้มแข็ง แล้วอาศัยตัวช่วยอย่างอื่นด้วย เช่นการอยู่ห่างจากสิ่งแวดล้อม หรืออาจจะต้องบอก
กับเพื่อนว่า ถ้าเกิดฉันทำไม่ได้อย่างที่รับปากไว้ให้ปรับเลย เช่น ถ้าเลิกเหล้าเลิกบุหรี่ไม่ได้ หรือไม่
ได้ทำสมาธิตามที่กำหนดไว้ ให้ปรับวันละ ๕๐ บาท ๑๐๐ บาท อย่างนี้เป็นต้น
มีบางคนปรึกษา อาตมาว่าเวลาขับรถชอบสบถชอบด่า ทำยังไงก็ห้ามตัวเองไม่ได้สักที
จะทำยังไง อาตมาก็แนะนำว่าให้ลองทำอย่างนี้สิ เมื่อไหร่ที่คุณสบถคุณก็หยอดเงินใส่กระปุกเพื่อ
การกุศล ครั้งละ ๒๐ บาท ๕๐ บาท หรือ ๑๐๐ บาทก็ได้ เชื่อเลยว่านิสัยนี้จะหายไปในที่สุด
เราต้องสร้างกติกา สร้างเงื่อนไข สร้างปัจจัยที่จะช่วยทำให้สามารถทำตามที่ต้องการได้
พระไพศาล วิสาโล
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น