พระพุทธองค์ทรงชี้ทางแก่ผู้มาหา...มาฝึกกับพวกเราสิ...
|
ถ้าจิตฟุ้งซ่านระหว่างเจริญสมาธิ การพยายามห้ามจิตให้หยุดคิดแทบจะไม่ช่วยอะไร ยังมีวิธีรับมือกับปัญหาดังกล่าวอีกหลายวิธีที่ให้ผลดีกว่า ดังเช่น แทนที่จะดิ้นรนชักลากจิตให้กลับไปยังอารมณ์ กรรมฐาน เราอาจจะแค่ลองลดความเร็วของ กระแสความคิดลง ปล่อยให้ความคิดดำเนินไปตามเรื่อง ของมัน แต่มีข้อแม้อย่างเดียวว่าต้องคิดช้าๆ ทีละความคิด เจตนาที่จะทำให้กระแสความคิดช้าลงจัดเป็น ความเพียรชอบ ไม่ช้าไม่นาน จิตก็จะเบื่อกระแสความคิด เหล่านี้ไปเองและยินดีจะปล่อยวางด้วยความเต็มอกเต็มใจ |
|
ลองทำวิธีนี้ซ้ำอีกเมื่อจำเป็น หากความฟุ้งซ่านเป็นปัญหาระยะยาวในการภาวนา
สาเหตุส่วนใหญ่มักจะมาจากท่าทีที่เราปฏิบัติกับจิตในเวลาที่ไม่ได้ภาวนา
โดยเฉพาะการเปิดรับข้อมูลจนล้นเกินพิกัด ในกรณีเช่นนี้ เราควรเมตตาสมองของเราบ้าง
พึงมีสติ ระมัดระวังสิ่งที่เราปล่อยให้จิตรับรู้ทางอายตนะทั้งหลาย โดยเฉพาะทางตาและทางหู
ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ปิยสีโลภิกขุ
#อ่านแล้วแบ่งกันอ่านหลายๆท่าน #อ่านหลายรอบ #คิดหลายๆหน #ฝึกฝนปัญญา
#พัฒนาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน #จิตรู้เท่าทันสรรพสิ่ง #ฉลาดใช้ #ชีวิตดี
#เฉลียวคิด #ชีวิตจักสนุก #สุขสงบเย็น #เฉกเช่นพระนิพพาน
#indhamma #อยู่ในธรรม #ทบทวนธรรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น